#30. Trải nghiệm khi tập luyện deep-work

Kỹ năng deep work là khả năng bạn tập trung duy nhất vào 1 hoạt động trong 1 thời gian nhất định, với 0% xao nhãng. Nghe thì dễ làm mới khó. Khó chủ yếu vì từ hai nguyên nhân sau.

1. Sai ở cái tâm lý tiếp cận.

Ai mới lần đầu chơi bộ môn deep-work đều muốn mình đíp thật lâu, cho nhanh giỏi, nhanh giàu, không nhanh “ra”…

Nhưng chỉ khi bạn là 1 chú “trung tình” nghìn năm mới có 1 lần thì may ra mới đâm xuyên qua được vỏ condom và làm được như thế. Một kỹ năng vi diệu như vậy mà bạn có thể đạt được dễ dàng vậy sao :3

Vì vậy điều đầu tiên bạn cần phải tự nhẩm trong đầu rằng: “deep-work cỡ XXX phút là được rồi”

Sau đó nghỉ ngơi.

Nếu deep được tiếp nhiều lần như thế thì tốt, không thì không sao hen.

2. Chưa tạo ra được môi trường phù hợp để tập đíp

Não luôn muốn nghỉ ngơi hay là tập trung. Thú thật khi mình viết bài trong 5 phút đầu tiên, mình đã bật facebook để lướt xem 1 lần (huhu, thật tội lỗi).

Mình đã tìm hiểu, chuột bạch thì túm cái váy được 3 cách sau:

Gamification theo cách Pomodoro

Ai chưa biết pomodoro thì đọc ở đây nhé: https://kenh14.vn/hoc-tap-va-lam-viec-hieu-qua-hon-voi-phuong-phap-quan-ly-thoi-gian-dong-ho-ca-chua-20191206104136348.chn

Cơ mà hết lúa nên không mua cái đồng hồ này, lại thích chơi game, nên Phylosloth vọc được 1 cái app tên Forest

Cái này có trên giao diện web và cả điện thoại luôn.

Bạn cài khoảng thời gian mình muốn deepwork, rồi trong khoảng thời gian đó, app sẽ vô hiệu hóa mọi notification, hoặc alert ngăn bạn vào web hay điện thoại.

Nếu bạn cố đấm ăn xôi thì cái cây bạn nuôi sẽ die.

Trò này cũng khá thú vị lúc đầu, nhưng sau 1 thời gian mình phát hiện ra nó hơi phiền, vì giờ nguồn thông tin để làm Ma cà tưng mình phải zo Internet liên tục.

Ngồi chỗ khác

kỹ năng deep work ở cafe

Mình để ý nếu mình được ngồi ở 1 chỗ quen thuộc, thường mình rất lười biếng.

Nhưng khi ra 1 quán cafe nào đó, khả năng tập trung lại tốt hơn hẳn.

Cơ mà như thế thì hơi tốn tiền. ~~ .

Trung bình mỗi ly cafe 35k x 6 ngày thì tuần cũng tốn 200k, hơi không hợp lý lắm, đặc biệt nếu bạn nào tự lập, quý trọng đồng tiền (đẹp trai và dễ thương) như mình.

Nagi Nagi no Mi

Đó là tên của trái ác quỷ trong truyện One Piece, khiến mọi âm thanh biến mất.

kỹ năng bịt tai

Và nó cũng là tip thứ 3, bịt tai lại.

Mình thấy nhiều người và chính bản thân mình cũng từng chụp earpod, headphone nghe nhạc, nhưng mà nghe 1 thời gian dài cỡ 1 tiếng là thấy hơi đau đầu: vì ồn ào, vì nghe phải những bài thiếu muối, vì phải vừa nghe vừa nghĩ ngợi làm việc

Ở đây mình muốn các bạn hãy bịt – để – không – nghe – thấy – gì – hết. Mua mấy cái bịt tai mình từng giới thiệu ở bài này nè (Link here)

Cảm giác khi mình không còn nghe thấy gì nữa, khá là thoải mái.

Kết hợp thêm cả việc tắt hết notification trên các thiết bị đem lại cho mình cảm giác thực sự tự do

Trên lap, ở các app chat thì luôn có chức năng tắt notification cả. Còn nếu dùng android, bạn có thể dùng app All Notification Blocker nhé. Chỉ 1 cái switch là mọi app sẽ câm như hến.

Trên ios dùng cái gì thì mình không biết, nhưng sẽ có cái app tương tự thôi.

Rèn kỹ năng deep work theo cách này mình mới dùng 1 thời gian, nhưng thấy khá hợp lý: kinh tế – làm được ở mọi lúc mọi nơi 😀

 

Tiếc gì 1 like và share cho fanpage Phylosloth: https://www.facebook.com/Phylosloth/

 

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *